家电之家讯：肥胖真是女人美丽的“克星”，很多女性朋友把减肥当成了自己一生的“事业”，甚至不惜花费大量的时间、金钱来完成这个看似比登天还难的事情。其实，减肥也是有着捷径可走的，只要你在平时注意这两点，就能健康减肥。

减肥最重要的两点

减少吃油

吃油是人发胖的原因，吃肉为什么胖？那是因为肉里有脂肪，脂肪就是固态的油。所以，大家计划减肥时，要多吃蔬菜，少吃烧烤、油炸食品。蔬菜能生吃就生吃，黄瓜、番茄什么的，洗干净生吃也有能量。当然，这样做夏天比较容易，冬天生吃太冷，咱们可少吃猪肉、牛肉、羊肉，或者尽量吃点鱼虾。

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健康运动

有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂。像慢跑就是最好的有氧运动，越慢越好。因为慢了才时间长 ，每天坚持60分钟，前30分钟不燃脂，后30分钟，分分钟都在燃烧脂肪。日积月累的，咱们也能像袁姗姗、柳岩等明星那样炼成小马甲。

其实，减肥效果最好、最快、最健康、最省钱又无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐、咸的东西。常吃蔬果，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

你不知道的是，做家务活也能让你减肥。周末的时候别一天到晚都坐在沙发上，开着空调、加湿器在客厅里看电视，这样不利于减肥。你可以做点像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且最好是站着做张开双腿，站直身体，这样也是一种锻炼。

另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖并且尽可能伸长全身，这样可以达到强化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。

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