家电之家讯：1.忌只吃素食

孕期一定要保证均衡的营养，不要在怀孕期间养成长期吃素的习惯，不然会对自身和胎儿都有所影响。孕妇如果长期吃素食，很容易会影响到宝宝的身体健康。而且动物蛋白是人体必需的营养物质，无论是孕妇还是宝宝都需要补充这些营养，这些是素食无法提供的。

2.忌大量补钙

孕期补钙是为了确保自身拥有足够的钙质，保证胎儿的发育和健康生长。但在怀孕期间不用大量的吃补钙的食品，因为如果孕妇的身体足够健康，完全可以从日常的饮食中补充足够的钙质，不一定要吃大量的含钙制品。而且从食物中摄取的钙质，能够更容易被人体吸收。

3.控制含糖食物

在怀孕期间要控制摄取的糖分，不要食用含糖量过高的食品。很多孕妇在怀孕期间会吃各种滋补的食物，而这些食物中又含有大量的糖分，这种饮食习惯并不健康。因为孕妇在怀孕期间，身体处于一种特殊的情况，食用大量的含糖量食物，有可能导致孕妇的抵抗力下降，使孕妇更容易受到细菌的侵扰。

4.不要吃热性的香料

孕妇应该避免刺激性的食物，特别要避免一些热性的香料，如小茴香、五香粉、辣椒等，这些都是孕期的饮食禁忌。孕妇在怀孕期间如果经常吃这些热性的香料，很容易导致便秘，这时候解便很容易会碰到胎气，影响胎儿的健康成长。

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