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小家电常识:养生:当心!不吃早餐会让你得这些要命病
2015-01-20  浏览:31
家电之家讯:俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,而早餐有是一天当中的第一顿饭,因此一定吃,不仅要吃而且还要吃的好,可是现代快节奏的生活让很多白领都来不及吃早产,都是应付了事,但是不吃早餐可能会对你的身体造成伤害,因此一定要注意,不吃早餐会有这些危害可要当心了。

当心:不吃早餐会让你得这些要命病

胃炎、胃溃疡的祸根

不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

心血管疾病

伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳.柯林斯认为,长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。另外,有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。

当心:不吃早餐会让你得这些要命病

促使胆囊结石

早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。

让你反应迟钝

人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不吃早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体就会感到倦怠、疲劳、暴躁、精神不振、头晕眼花等,影响到工作和学习。

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。

还有些人不吃早餐是为了减肥,在这里要告诉你的是不吃早餐不仅不会减肥而且还会容易让你发胖,所以为了自己的健康,不妨多起几分钟,给自己准备一顿丰富的营养早餐吧。

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