家电之家讯：史书曾有这样一个记载，清朝有个文臣，平时最喜欢吃红烧肉。有一次得了重感冒刚刚痊愈，皇帝便派太监给这个文臣送去一盘半生不熟的红烧肉。虽然知道皇帝无非想借助这红烧肉灭掉自己，但无奈还是得吃下这盘红烧肉，最终一命呜呼。

中医上称这种现象为“食复”，即大病初愈因饮食不当而复发或变生他症。“食复”最常发生在外感疾病初愈时，特别是流行性感冒初愈后，更要注意饮食，稍有不当还容易引起感冒复发、高烧等症状。而这些都是因为体内余邪未完全清除，才有机会让疾病死灰复燃。

除了感冒初愈的饮食中要外，宝宝患感冒期间也要注意饮食习惯，稍有不慎还会导致病情加重。比如小儿感冒不能吃油腻的食物，油腻往往容易产生内热导致咳嗽等症状的加重。那宝宝感冒吃什么好呢?别着急，下面小编汇总宝宝感冒前饮食注意，感冒期间及感冒初愈后的宝宝食谱，别错过了哦!

冬季预防宝宝感冒吃什么?

冬季天气寒冬，婴幼儿身体发育又未完善，因此特别容易患感冒。但也有研究已经证实，一些食物往往可以帮助宝宝抵御感冒的侵袭。归结起来，五种食物宝宝要多吃：

1、富含胡萝卜素的食物，如柿子、胡萝卜、南瓜等深黄色蔬果

2、富含锌的食物，如肉类、海产品和家禽类食物

3、富含铁的食物，如动物血、奶类、蛋类、肉类等食物

4、富含维生素C的食物，特别是红色果蔬，如西红柿、红萝卜、红苋菜、红枣、红薯等食物

5、富含维生素A的食物，如家禽类，鱼类，动物肝脏也富含维生素A，最常见的就是鸡汤了

冬季宝宝感冒吃什么?

梨粥

材料：鸭梨3个、大米适量

做法：鸭梨3个切碎，水煎半个小时后去汁与大米适量煮粥，趁热食用。

功效：雪梨润喉清肺，能够有效缓解咽喉肿痛，尤宜小儿风热感冒兼咳嗽患儿食用。

绿豆茶叶水

材料：绿豆15克、茶叶10克

做法：绿豆捣烂与茶叶加水煎沸后煮10分钟去渣，加少量糖调味，一次服用。

功效：疏风清热，宣肺解表，适于治疗风热感冒。

萝卜葱白汤

材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克

做法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。

功效：可化痰止咳，有效治疗风寒感冒咳嗽。

萝卜瘦肉粥

材料：白萝卜、瘦肉、大米、猪油、姜、葱、盐

做法：先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用;大米先泡一段时间在入锅煮，熬开后放入姜末肉末及白萝卜丁，熬开后再小火熬;熬10分钟左右再加少许猪油，然后熬上半个钟加盐调味，撒上葱花即可。

功效：姜可发散风寒、化痰止咳，临床上常用于治疗外感风寒感冒及胃寒呕逆等症状。而萝卜可增强宝宝抵抗力。因此吃此粥能够帮助宝宝缓解感冒症状。

洋葱肉碎炒蛋

材料：鸡蛋3-4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙，盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。

做法：.鸡蛋加少许水和盐搅拌好备用;洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好;用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒，等蛋炒熟了就可以起锅。

功效：洋葱有抗寒杀菌、抵御流感病毒的功效，而鸡蛋和肉类能给患儿补充蛋白质。

总结：小儿感冒期间的饮食，一般可归结为8忌2注意。8忌即“忌寒凉，忌甜酸，忌太咸，忌肥甘厚味，忌鱼腥虾蟹，忌橘子，忌油脂多，忌补品”。2注意即“注意补水，注意以流质食物为主”。

冬季宝宝感冒初愈吃什么食物好?

宝宝感冒刚刚痊愈之时，往往身体较为虚弱，胃口不好，往往容易疲倦，容易出汗，容易烦躁。但这些都可以通过饮食加以调理。中医认为,感冒初愈,饮食上有五原则，即“清淡为主,素食为先,先稀后浓,先素后荤,先少后多”。饮食调理以健脾开胃，止汗益气、固表养阴为主。下面推荐2款感冒初愈后的食疗食谱。

谷麦芽鲜陈鸭肾汤

原料：谷芽20g、麦芽20g、腊鸭肾1个、鲜鸭肾1个、云苓15g、蜜枣2个

做法：云苓打碎，鲜鸭肾剖开，鸭内经洗净，与上料同放于锅内，加适量清水，煲1-2小时，以盐调味便可饮用

功效：健脾开胃、助消化，增进食欲，适合调节小儿食欲不佳。对于感冒初愈的宝宝而言也是合适的。

泥鳅淮山汤

原料：泥鳅150g、淮山30g

做法：洗净后直接入锅煲清汤喝，可以加少许盐调味即可。

功效：健脾止汗，益气养阴，缓解宝宝感冒初愈后汗多烦躁的症状。

总结：小儿感冒是最常见的一种病症，特别是如今这寒冷的冬季，宝宝更容易感冒。因此为了宝宝健康保障，还是需要对宝宝在感冒前后的饮食习惯做足了解，从饮食上去调理宝宝身体，让宝宝顺利过冬。

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