家电之家讯：专家们每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮，特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点，研究出25种最受推荐的有益零食，让我们可以再生活中随吃随香随健康。

全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。

把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。







把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。

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