家电之家讯：越来越多人开始注重养生保健，但是养生菜抽不出时间去煮，养生运动没时间做，有没有更简便的办法？今天为你推荐4款春季养生茶饮配方，在空闲的时候喝上一杯，不必花费心思也能轻松养生。

一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次冲服。

效用：

1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

2.降低血压，减慢心率，对药物诱发的心律失常有保护作用

3.降低心肌氧耗量，提高氧利用率

4.扩张脑血管，增强脑血管血流量，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用

5.补虚强壮。

适用者：患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。

小Tips：但三七性温，久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状，故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。

二、丹参茶：丹参2—3克，沸水浸泡，当茶饮。

效用：

1.扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量，改善心肌代谢，提高心肌耐受缺氧的能力，对缺氧心肌有保护作用

2.扩张微血管、改善微循环，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能

3.激活纤溶，对抗血栓形成

4.调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块的形成;第五，对中枢神经有镇静、镇痛等作用。

适用者：丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症，且兼有心烦的人士。

小Tips：但丹参性寒，长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应，故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。

三、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶饮。

效用：

1.山楂有消食化积、行气散淤的功效

2.能扩张冠状动脉，增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧;强心、降血压;抗心律失常;降血脂、抗动脉粥样硬化;抗血小板聚集等作用。

3.毛冬青能清热解毒、活血通脉，有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。

适用者：山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒。

小Tips：脾胃虚弱者不宜服用。此外，有高血压、高血脂的老人，亦可用山楂10克，荷叶12克，煎水代茶饮;高血压兼冠心病者，可用山楂10克，菊花3克， 煎水代茶饮。

四、苦荞茶：适量的苦荞茶，热水在80°-100°为佳，冲泡3-5分钟

效用：

1.降三高(高血压，高血脂，高血糖)。

2.抗氧化增加人体免疫功能。

3.改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。

4.粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。

5.苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁)，对糖尿病有预防和辅助治疗功效。

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