家电之家讯：俗话说：民以食为天。相信社会上的大部分人，没有谁不爱吃。只是现在的MM由于身材、皮肤、肤质等等各种原因才不吃这不吃那。但是，小编今天就是要告诉你，想要美容养颜就必须要吃。怎么吃?不用着急，今天，小编就向大家介绍几款美容养颜食谱，只要你照着吃，就能吃出无暇美肌。

美容养颜食谱

一、美容养颜食谱之鱿鱼土豆排骨粥

材料：排骨，土豆，鱿鱼，姜片，香菜。

做法：

1、排骨剁成小块，先淖一下水备用。

2、鱿鱼干用水泡软后，用剪刀剪成小条状。

3、土豆，剥皮切块，先用水泡着，去除毒素。

4、沙锅内先烧开水，把排骨倒下去煲汤。

5、煲一个小时之后，再把米，土豆，鱿鱼，姜片一起下锅煮开，至粥熟，加盐，洒香菜，关火。

功效：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容养颜。

二、美容养颜食谱之枇杷银耳糖水

主料：枇杷(150克) 银耳(干)(10克)

调料：白砂糖(20克)

做法：

1、将银耳用冷水浸发，清洗干净，放入碗内，加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟;

2、枇杷剥去皮、挖去籽，切成小片待用。

3、洗净锅，放入清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗中即成。

三、美容养颜食谱之做芝麻蜂蜜粥

主料：粳米100克

辅料：黑芝麻30克

调料：蜂蜜20克

做法：

1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分

3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸

4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜

5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

四、美容养颜食谱之大枣菊花茶

材料：大红枣、甘菊花、冰糖

做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去，不过冰糖不要加太多，因为这样会影响茶水的口感。

功效：这款排毒养颜茶能够清热解毒，很适合夏天饮用，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用。

五、美容养颜食谱之何首乌蜜枣煮猪肉

材料：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

做法：

1、将中药材料清净后备用;

2、猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟;

3、再转文火炖二小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

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